質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 #ウェルネス #睡眠 質の良い睡眠をとる方法を睡眠専門医が解説! 【快眠・熟睡】 2023/03/28 （火） 2023/05/22 （月） 眠りが浅く夜中に目が覚めてしまったり翌朝も疲れが残っていたりなど、睡眠の質が低いと日々の生活に大きな影響を及ぼしてしまいます。 質の良い睡眠がとれていれば翌朝すっきりと起きることができ、昼間の活動に支障をきたすこともありません。 そこで今回、内科と睡眠障害の専門医である阪野クリニックの阪野勝久院長に、睡眠の質を高めるために大切なこととセルフケアのヒントを教えていただきました。 阪野勝久（ばんの・かつひさ） 日本睡眠学会専門医、医学博士 阪野クリニック 院長
（華視提供） 林韋君 、 楊子儀 、許鈞鈞今為華視八點檔新戲《少女 八家將 》造勢，戲裡要飾演八家將的林韋君和楊子儀說，因為扮演刑具爺，劇組一開始無心用了開光過的刑具當道具，楊子儀說，「每次拍都會見血，有時候打到自己，或刮到手」，之後提醒劇組置換道具才安然度過。 楊子儀斜槓藝人阿西的烏來龍太宮的乩身多時，對八家將等宮廟相關事務相當熟悉，此番在《少女八家將》飾演 龍劭華...
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癸亥日柱属于十干之一的癸水，地支为亥水。 癸水是阴性的，具有相对的柔弱性，所以易受外在环境的影响，需要寻求他人的支持和帮助才能取得成功。 亥水也是阴性的，代表着水的最后一步，象征着思考、察觉、沉浸和接纳。 日干癸水配合上日支亥水，显露出了对于灵性、情感和人际关系的重视，会注重思考内心世界，擅长理解和满足他人的需求，极具同理心。 癸亥日柱的五行属相 癸亥日柱的五行属相是水猪。 水猪性情温和，有强大的同情心和关怀精神，总是牢牢抓住机会来帮助他人。 水猪在交往中常被人所赞赏，也很容易得到他人的信赖。 但由于他的天性过于想要帮助所以可能会失去自我，并忽视了自身的需求。 水猪在追求精神层面时是非常成功的，对于美好的生活享受，也有深深的体会。 癸亥日柱的性格特点
陽台朝向南方或西南方的話，可以選擇喜愛陽光的花卉，例如太陽花、牽牛花、 向日葵 等。 如果陽台朝向東方或北方，則可以選擇耐蔭性較強的植物，例如富貴花、紫羅蘭等。 圖／Unsplash 另外，陽台花卉種植容易受到氣候和溫度的影響，因此要特別留意澆水的量和頻率。 適時澆水不僅可以保持花卉的生長環境，也能防止土壤過度乾燥而影響花卉的生長。...
又有 虵 、 虺 、 螣 、 蚦 、 蜧 、 蜦 、 長蟲 等別稱，根據種類也會有 蝮 、 蚺 、 蟒 、 蝰 等近義稱呼。 正如所有爬蟲類 有鱗目 一樣，蛇類全身佈滿鱗片。 所有蛇類都是肉食性動物。 目前全球共有3,000多種蛇類，包括體型最短小的 細盲蛇科 以至最長的 蟒科 及 蚺科 。 為了配合蛇類窄長的身體，成對的 內臟 （如 肺 、 腎 ）會在蛇體前後排列，而非左右互對。 部分蛇類擁有 毒性 ，能使被其咬擊的生物受傷、疼痛以至死亡。 蛇的另一個特徵是顎部能作出廣角度的開合，因此能吞食比自己身型龐大的獵物。 生物研究指蛇類大概於 白堊紀 時代由 蜥蜴 類衍生而成。 現代蛇類的分類研究，大概可追溯至 古新世 時代。
那麼，「趙家人」又是什麼人？ 原來，「趙家人」來自魯迅先生在文學史上影響力最大的兩部小說作品《狂人日記》與《阿q正傳》。 ... 而在網絡空間裏，「趙家人」一般是指既得利益者，實際掌權者的意思。由此，還引申出來「精趙」，即精神趙家人，自認為 ...
豬隻屠體各部位肉名稱。（圖片提供／畜試所） 肉豬養得夠成熟 肉色漂亮、肉質可口. 此外，也有專業養豬戶分享，豬隻在前頸打針，是因為這個部位的肌肉少，較不具價值，一般是吃不到的，而且豬最常挨的針是疫苗，12周以前會完成各項疫苗計劃，而上市的肉豬普遍24周以上，菜市場的豬更熟 ...
2023年1月份真正適合牽車的黃道吉日，只有下列2天。 請網友們擇一採用。 2023交車吉日,112年牽車交車好日子 按照時間順序，第一個牽車交車的吉日是 國曆1月9日 ，也就是農曆十二月十八丁卯日。 自時辰角度來看，則這天要以巳、午、未時最佳，也就是上午的九點至下午三點為最佳。 提醒您， 這個日子生肖屬雞的人忌用 。 請另擇其它黃道吉日。 第二個牽車的好日子是 國曆的1月14日 ，也就是農曆十二月廿三壬申日。 自時辰角度來看，則當天要以辰、巳、未時最佳，也就是上午七至十一點，以及下午一至三點為最佳。 提醒您， 這天生肖屬虎的人忌用 。 請另擇其它黃道吉日。 ※ 延伸閱讀: 買房子最常碰到的風水問題懶人包
睡眠方法
